Den eendagsplang läit moies. Fir d'Liewen an d'Aarbecht muss de Moien e gudde Start ginn, e gudde Grond fir den Erfolleg vum Dag ze leeën. Fir déi alldeeglech Ernärung vun enger schlanker, Frühstück ass och ganz wichteg, an et ass néideg fir e gudde Start.
Gesondheetsmanagementsexperten weisen drop hin, datt nëmmen duerch richteg Frühstück an aner Moossname kënne mir gesond Gewiicht verléieren.
Ernährungsgesondheetsprofesser gleewen datt wann Dir Gewiicht wëllt verléieren, musst Dir vun de folgende 4 Aarte vun onwëssenschaftlechen "Frühstück" ewech bleiwen:
Déi éischt ass Frühstück baséiert op Kichelcher a Fritten. Kichelcher a Fritten si Standard fir Kaffi fir vill Leit an hunn eng laang Geschicht. Obwuel et knusprech a lecker schmaacht, ass de Fettgehalt vun de frittéierten Teigstécker ganz héich. Vill vun den Nährstoffer wéi Aminosäuren a Vitaminnen an der Miel ginn duerch héich Temperaturen zerstéiert, an d'Ernährung ass ongläich, an Héichtemperatur frittéiert ass ufälleg fir Karzinogenen.
Déi zweet ass Frühstück baséiert op Uebst, Uebst a Geméisjus. Uebst an Uebst a Geméisjus si reich an Diätfaser. Och wann et en Effekt op d'Schlankheet huet, kann dës zwee Liewensmëttel eleng net un der Nofro vum mënschleche Kierper fir Energie, Protein a passend Fett entspriechen. Et gehéiert zu engem typesche "Ënnerernährungsfrühstück".
Déi drëtt ass Frühstück baséiert op Instant Nuddelen. Verschidde Leit, virun allem déi Jonk, wéinst hirem schnelle Liewen an dem Aarbechtsrhythmus, oder d'Nuecht virdrun bis zwee oder dräi den nächste Moien Spiller spillen, bis moies spéit opstoen, kënne si de Frühstück guer net gutt virbereeden, sou benotze se séier Instant Nuddelen fir als Instant Nuddelen benotzt ze ginn wéi se als Instant Nuddelen benotzt gi wéi se als Instant Nuddelen als Instant Nuddelen benotzt gi wéi se als Instant Nuddelen als Zäit benotzt ginn. Frühstück ass hongereg. Wéi och ëmmer, déi meescht Instant Nuddelen si frittéiert Liewensmëttel. Et gi Probleemer mat héijen Ueleggehalt a Schied u verschidde Nährstoffer, an de Salzgehalt a verschiddene Gewierverpackungen ass héich.
Déi véiert ass Western Frühstück mat frittéiert Fritten a frittéiert Poulet Been. Dës Zort Frühstück huet och gesondheetlech Probleemer wéi héich Fettgehalt, potenziell Karzinogenen, verschidde Nährstoffer wéi Bombardement, Ernärungsunbalancen an aner Gesondheetsproblemer.
Gesondheetssexperten erënneren datt fir kierperlech Gesondheet a Kontroll ze probéieren net déi uewe genannte 4 Aarte vu Frühstück ze iessen. Frühstück sollt oppassen op d'Ernärungsbalance an d'diversifizéiert Liewensmëttel, wéi zum Beispill Getreide, Mëllech oder Eeër, Geméis, Uebst. Getreide Liewensmëttel kënne ganz Weessbrout, Reis, Nuddelen, etc.. Zur selwechter Zäit sollten d'Frühstücks Iessen op Liicht baséieren, héich Temperaturen frittéiert oder ze fetteg vermeiden.
Fir e gudde Gewiichtsverloscht Effekt ze kréien, zousätzlech zu der wëssenschaftlecher Ernährung, musst Dir och kierperlech Übung halen an d'Fettverbrennung an d'Kalorieverbrauch duerch Übung förderen. Dir kënnt och eng Taass Bi Shengyuan Chang Jing nom Iessen iessen. D'Haaptrei Matière première am Bishengyuan Changjing Téi, wéi gréngen Téi, Honeysuckle, Hawthorn, Lotus Blieder, Hunneg, etc., kann effektiv d'Effizienz vum Stoffwechsel am mënschleche Kierper verbesseren, doduerch hëllefen den Zweck vum Gewiichtsverloscht z'erreechen.
Post Zäit: Nov-30-2022