Wat iessen? wéi iessen et? Ech kann de Dünger reduzéieren an mäi Bauch erëm ze erhéijen.
Ech hu fonnt datt vill Leit e schlechten Bauch hunn. Ech hu gesot datt ech eng Taass schwaarze Kaffi drénken an Apple Cider Esseg am Moien vun der fetter Reduzéierungsperiod. Loosst eis e puer grober iessen. Hien huet nee gesot, an hie konnt net flatuléieren, sou wéi se verléieren wann de Bauch net gutt ass? An dësem Artikel, de Bauch a Gewiichtverloscht ass duebel -kang.
01. Iesst eescht, kauen lues, Halswéi Gedanken Diät
Den éischte Punkt vu mengem Häerz, insistéiert w.e.g. op mech fir e Mount fir e Mount. Schafft net wa mir iessen, spillen Handyen, net wann emotional, stress, stress, well dëst wäert de Bauch verletzt ginn.
Wa mir iessen an verdräichen, ass et am beschten de Subyfighthomht Kader ze aktivéieren, da stëmmt, da wann Dir mam Moofmutter mécht, a sech vum Hälschmutten.
Dir gesitt firwat d'Leit mat laangstäerktenen State schon zu héije Fuerscherstëmmungssyfsyme gëtt, an de Bauch gëtt super, wat vun Emon-spekt ass an dat ass net mat Hëllef vu Emotiounen, wat och net souz''t iesse Kaffi, awer Dir maacht n''t iesse Besuergnëss a verletzt Äre Bauch.
Dofir begeescht Dir e schwéiere schlecht gitt Dir awer ies un, vum Bauch, an de Mo gëtt automatesch dat Fuersch, a kuckt Är Saachen. Iessen wéi emotional, giess wéinst Besuergnëss an onglécklech, et huet mech och de Bauch, sou gatroinsterinal Krankheet selwer gehéiert.
02. Iesse méi Liewensmëttel nähren Iessen
Mir kënne méi Iesse iessen, déi fir de GastroinTestinal an Darm sinn, sou wéi Kabes, an et gi Plazen genannt Kabes a Kabes. Si sinn duerch d'Butziness, wat kann hëllefen de gastronTestestinal an d'Towerdeschaft ze reparéieren. Essenz
Et ginn och Zetella. Trumella Polysec Hochzäite kënnen de Bauchchen an intternéiert doheem ze stéieren. An Trumpelsapsapascharderiden kënne grausravigioniv oder Pfleeg Übung ginn.
Füügt méi Vitaminnen
Wann mir besonnesch benotze mussen, brauche mir et der Liesgäng vum Equip, Vitaminschimer? Vitaminh An, deem säi Géigner etqualitéit hëllefe kann.
Mëllech
Et besteet dat baalt vun der Wierkung, wéi de Joghurt, déi lausgoment ass besser zum Bauch, an et kann e bësse Probiatiker maachen fir de Bauch z'erreechen.
Fësch Seafood ass net fett
Kaaft Verdünftegfaarf, wéi Fësch, sief net ze fetteg, sief d'Seacht a gesechteglech sinn och ganz gutt, an Eeër sinn och gutt Wiel.
Iesse digestibel Geméis
Zum Beispill, Zucchiini, Poppen, Spinat, Egluplum, asw. Zeechent et as mat Fleesch a Geméisd, Dir kënnt Iech selwer passen.
03. Vermeit e puer Liewensmëttel déi de Bauch an Darm verletzen
Zum Beispill, Apple Cider Esseg, wann Äre Bauch scho ulcer Ulcers, Apple Cider Sinear ass, besonnesch net ze vermeiden, och net op en eidleem.
Zum Beispill, wann Dir manner Diätfaser iesst wéi brong Reis, ganz Weess, Mais an aner Ernärungsinfleeg Iesse, mir iessen Nize Nuddelen. Obwuel Gessungsketen maachen Bluttzlocken Schwaarzuaten, sollt Dir probéiert Kuelenhydrater zerwéieren, an dann ies Kuelestoffwirtschaft.
Iesse manner schwéier Goût fir den Verdauungsséchus ze schützen
Iesst manner frittéiert Barbecue a schwéier Aromen vu waarme Pot. Et ass net de mail Goût fir de Mo mënschlecht, awer dës gëtt méi eppes aus Ärer öger Persoungebaut verbraucht, verletzt d'Kader op de gastrosteental Tradit.
Da wann ech gesond sinn, kann ech hëllefen d'Verdauungflëssegkeet z'ergänzen andeems se Apple Cider Eideg Sineeg ass, awer Dir hutt Bauch Péng, Dir kënnt dat net maachen. Dofir wëlle mir Saachen iessen déi Zyhange iessen, gi mer net sou vill stimuléierend Saachen, dofir musse mir eis iessen mat héije Sproke, et.
04. Aféieren e puer extra Punkte fir de Bauch ze ernären
Wann Dir de Bauch ernährt, probéiert d'Diät Gesetzer z'erreechen, sou wéi Dir. Dir kënnt et am 16 + 8 Liicht maachen, awer versicht d'Zäit ze fixéieren. Zum Beispill, fannt Dir zwou Platen duerch 9 Stonnen an 17.00 Auer iessen an a sot et op. Net exzessiv gratis.
Wann Äre Bauch ganz schlecht ass an d'Verdauungsfunktioun ass schwaach ass, da kënnt Dir wielen manner Iessen ze iessen.
Sollt net ze vill ugesinn, well dës d'Chance vu gastrosterstersterstersterstersterstersterstersterstersternuechthéik erhéike wäert. D'Quantitéit u Liewensmëttel ass ongeféier aacht Fausten all Dag. Et ass e bësse hongereg. raschten. Bleift net spéit op, probéiert net ze fëmmen an ze drénken.
Da wäerte mir Iech hëllefen ze probéieren Fett ze reduzéieren an de Bauch aus de véier Aspekter vun der Upassung vun der Ernärung an d'Liewen ze ernären.
Postzäit: Feb-06-2023